Montagmorgen, 7:42 Uhr. Noch im Pyjama, der Kaffee dampft – Ping! „Hast du die Präsentation für 9 Uhr schon fertig?“Dienstag, 21:17 Uhr. Die Familie ist längst im Bett. Ping! „Kurze Rückfrage zu morgen. Nur ganz fix …?“Kommt dir bekannt vor? In vielen Jobs haben sich die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben leise verschoben. Was als…
Datenschutzerklärung – christllang.com Datenschutzerklärung für die Website christllang.com (Werbeseite/Blog – kein Direktverkauf) 1. Verantwortliche Stelle On Course & Partner® – Christl Lang Kleinmatt 5, CH-6402 Merlischachen, Schweiz E-Mail: christl.lang@on-course.ch Diese Website dient Informations- und Marketingzwecken (Blog, Landingpages) für Buch und Kurse. Vertragsabschlüsse erfolgen nicht auf dieser Domain. 2. Grundlagen (revDSG / DSGVO) Wir halten das…
Runterkommen. Abschalten. Kraft tanken. Der Arbeitstag war voll, der Kopf ist es auch.Und obwohl du eigentlich längst Feierabend hast, läuft innerlich noch das Tagesprotokoll. Der Abend-Check hilft dir dabei, besser abzuschalten – ohne komplizierte Rituale, sondern mit einem klaren, machbaren Ablauf. Denn wer abends zur Ruhe kommt, schläft besser –und startet am nächsten Tag klarer,…
Einmal durchatmen. Im Kopf. Im Postfach. Ein überquellender Posteingang fühlt sich an wie ein offenes To-do –immer sichtbar, nie erledigt. Und genau das kostet Energie. Dabei ist ein leeres (oder zumindest aufgeräumtes) Postfach kein unrealistisches Ziel –sondern eine Frage der Struktur. Mit dieser Anleitung bekommst du dein E-Mail-Chaos in den Griff.Klar. Effizient. Und mit System….
Pausen sind kein Luxus – sie sind dein Reset-Knopf Ein Teilnehmer aus einem meiner Zeitmanagement-Seminare hat einmal gestanden:„Wenn ich durch den Flughafen gehe, oder im Office über den Flur laufe, dann gehe ich extra schnell. Sonst denken die Leute noch, ich hätte nichts zu tun.“ Der Satz bringt es auf den Punkt:Im Business-Kontext gilt Beschäftigtsein…
Mehr Klarheit in 5 Minuten – Mini-Meditationen für deinen Arbeitsalltag Meetings, Deadlines, E-Mails – und mittendrin du.Wenn der Kopf voll ist und die Gedanken kreisen, braucht es nicht mehr Kaffee – sondern einen kurzen, wirksamen Reset. Mini-Meditationen helfen dir, in wenigen Minuten zur Ruhe zu kommen – ohne Aufwand, ohne Esoterik. In dieser kompakten Übungseinheit…
Morgens schon im Tunnel? Dann ist es Zeit für einen besseren Start. Der Tag beginnt – und du bist direkt mittendrin: Mails, Kalender, Kaffee.Doch mal ehrlich: Wie oft nimmst du dir morgens wirklich zwei Minuten Zeit für dich, bevor der Tag dich im Griff hat? Die gute Nachricht: Du musst nicht früher aufstehen, um besser…
Weniger Bildschirm. Mehr du. Kennst du das auch? Der Wecker klingelt – und dein erster Griff geht zum Handy.Tagsüber immer wieder schnell Mails checken, durch Feeds scrollen, eine Doku zum Einschlafen.Am Ende des Tages: sechs Stunden Bildschirmzeit. Und irgendwie trotzdem das Gefühl, nichts wirklich erlebt zu haben? Zeit, das zu ändern. Der Plan für weniger…
Deine Woche – klar geplant, klug genutzt Kennst du das Gefühl, am Freitag erschöpft zu sein, aber trotzdem nicht genau sagen zu können, was du eigentlich geschafft hast? Genau hier setzt mein Wochenplan auf einen Blick an. Er hilft dir, den Überblick zu behalten, klug zu priorisieren – und vor allem realistisch zu planen. Statt…
Zeit ist nicht das Problem. Sondern das, was wir damit machen Viele Menschen sagen: „Ich hab kein Zeitproblem – nur zu viele Aufgaben.“ Stimmt. Und genau da wird’s spannend. Denn Zeitmanagement ist oft kein Technik-, sondern ein Entscheidungsproblem. Was in der Praxis hilft: – Eine realistische Planung (nicht die Wunschliste fürs Paralleluniversum)– Klare Grenzen, auch…
Du bist beschäftigt. Immer erreichbar. Immer im Einsatz. Du jonglierst Termine, checkst Mails nebenbei und denkst: „Nur noch schnell das hier erledigen.“ Und doch – am Ende des Tages fühlst du dich ausgelaugt. Was wäre, wenn der Schlüssel zu mehr Energie nicht darin liegt, noch effizienter zu werden – sondern gezielt Dinge nicht mehr zu…
Finde es heraus – und gewinne sie zurück. Manchmal sind es gar nicht die großen Dinge, die uns die Zeit rauben –sondern die kleinen, täglichen Ablenkungen, Routinen und Gewohnheiten,die sich leise einschleichen und am Ende erstaunlich viel Raum einnehmen. Diese Übung hilft dir, genau hinzuschauen:Welche Zeitfresser halten dich wirklich auf?Was nervt dich – und was…
Klare Formulierungen für Beruf und Alltag Kennst du das auch? Du sagst Ja – obwohl dein Bauch längst Nein ruft.Nicht, weil du willst, sondern weil du funktionierst.Im Job. Im Team. Im Alltag. Doch jedes vorschnelle Ja hat seinen Preis: Ein klares Nein ist kein Affront – es ist Selbstachtung. Und das lässt sich lernen.Mit Formulierungen,…