Zeitmanagement reicht oft nicht aus.Du kannst jeden Block durchplanen – aber wenn dein Energielevel nicht mitspielt, wird selbst die beste Struktur zur leeren Hülle. Diese Übung hilft dir, dein eigenes Energieprofil zu verstehen – und deinen Alltag nach Kraft statt nach Uhrzeit zu gestalten. Was viele vergessen: Unser Tag ist kein Taktgeber, sondern ein Energiekreis….

Kennst du das auch? Du schreibst morgens motiviert deine To-do-Liste – aber abends ist sie nicht kürzer, sondern länger. Was bleibt, ist Frust. Und der Gedanke: „Ich schaffe einfach nie alles.“ Vielleicht liegt es nicht an dir. Vielleicht liegt es an der Liste. Unrealistische To-do-Listen sind weit verbreitet: Sie ignorieren Zeit, Energie, Puffer, Störungen –…

Kennt du das? Du fängst an – und bist sofort abgelenkt. Eine Mail.Ein neuer Chat.Ein Gedanke wie: „Ich schau nur kurz nach …“ Kennst du das Gefühl, am Ende des Tages müde zu sein – aber nicht genau sagen zu können, was du eigentlich geschafft hast? Du bist nicht allein. Unser Gehirn ist überfordert von…

Prokrastination ist kein Zeichen von Faulheit.Oft ist es Überforderung, Angst vor Fehlern oder der schlichte Mangel an Klarheit, der uns ausbremst. Doch es geht auch anders. Mit einer einfachen, aber wirksamen 4-Schritte-Methode lernst du, wie du Aufgaben gezielt ins Rollen bringst – auch wenn dein innerer Schweinehund gerade Höchstform hat. Du erfährst…– wie du den…

Manchmal ist nicht die Wahl das Problem, sondern die Angst, die falsche zu treffen.Gerade wenn es dringend ist, drehen sich unsere Gedanken im Kreis. Die Lösung?Nicht mehr Informationen. Sondern mehr Struktur.Und eine Methode, mit der du Klarheit gewinnst – auch wenn die Zukunft ungewiss bleibt. In meiner aktuellen Anleitung erfährst du:– wie du eine tragfähige…

Denn die Wahrheit ist: Motivation ist launisch.Mal da, mal weg, oft genau dann, wenn du sie brauchst – bleibt sie aus.Was wirklich wirkt, ist Struktur. Und der erste kleine Schritt. Die gute Nachricht:Du brauchst keine Lust – du brauchst einen Einstieg.Ich zeige dir, wie du mit einfachen Strategien ins Tun kommst. Sofort.Ganz ohne Selbstüberwindungsdrama. Für…

Kennst du das auch?Du sitzt im dritten Call des Tages, diskutierst dieselben Themen wie letzte Woche – und am Ende passiert… nichts. Keine Klarheit. Keine Entscheidungen. Kein Fortschritt. Meetings kosten Zeit. Und sie kosten Energie – wenn sie schlecht gemacht sind.Dabei können gut geführte Besprechungen echte Hebel sein: für Produktivität, Vertrauen und gemeinsame Ziele. Zeit…

Montagmorgen, 7:42 Uhr. Noch im Pyjama, der Kaffee dampft – Ping! „Hast du die Präsentation für 9 Uhr schon fertig?“Dienstag, 21:17 Uhr. Die Familie ist längst im Bett. Ping! „Kurze Rückfrage zu morgen. Nur ganz fix …?“Kommt dir bekannt vor? In vielen Jobs haben sich die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben leise verschoben. Was als…

Datenschutzerklärung – christllang.com Datenschutzerklärung für die Website christllang.com (Werbeseite/Blog – kein Direktverkauf) 1. Verantwortliche Stelle On Course & Partner® – Christl Lang Kleinmatt 5, CH-6402 Merlischachen, Schweiz E-Mail: christl.lang@on-course.ch Diese Website dient Informations- und Marketingzwecken (Blog, Landingpages) für Buch und Kurse. Vertragsabschlüsse erfolgen nicht auf dieser Domain. 2. Grundlagen (revDSG / DSGVO) Wir halten das…

Runterkommen. Abschalten. Kraft tanken. Der Arbeitstag war voll, der Kopf ist es auch.Und obwohl du eigentlich längst Feierabend hast, läuft innerlich noch das Tagesprotokoll. Der Abend-Check hilft dir dabei, besser abzuschalten – ohne komplizierte Rituale, sondern mit einem klaren, machbaren Ablauf. Denn wer abends zur Ruhe kommt, schläft besser –und startet am nächsten Tag klarer,…

Einmal durchatmen. Im Kopf. Im Postfach. Ein überquellender Posteingang fühlt sich an wie ein offenes To-do –immer sichtbar, nie erledigt. Und genau das kostet Energie. Dabei ist ein leeres (oder zumindest aufgeräumtes) Postfach kein unrealistisches Ziel –sondern eine Frage der Struktur. Mit dieser Anleitung bekommst du dein E-Mail-Chaos in den Griff.Klar. Effizient. Und mit System….

Pausen sind kein Luxus – sie sind dein Reset-Knopf Ein Teilnehmer aus einem meiner Zeitmanagement-Seminare hat einmal gestanden:„Wenn ich durch den Flughafen gehe, oder im Office über den Flur laufe, dann gehe ich extra schnell. Sonst denken die Leute noch, ich hätte nichts zu tun.“ Der Satz bringt es auf den Punkt:Im Business-Kontext gilt Beschäftigtsein…

Mehr Klarheit in 5 Minuten – Mini-Meditationen für deinen Arbeitsalltag Meetings, Deadlines, E-Mails – und mittendrin du.Wenn der Kopf voll ist und die Gedanken kreisen, braucht es nicht mehr Kaffee – sondern einen kurzen, wirksamen Reset. Mini-Meditationen helfen dir, in wenigen Minuten zur Ruhe zu kommen – ohne Aufwand, ohne Esoterik. In dieser kompakten Übungseinheit…

Morgens schon im Tunnel? Dann ist es Zeit für einen besseren Start. Der Tag beginnt – und du bist direkt mittendrin: Mails, Kalender, Kaffee.Doch mal ehrlich: Wie oft nimmst du dir morgens wirklich zwei Minuten Zeit für dich, bevor der Tag dich im Griff hat? Die gute Nachricht: Du musst nicht früher aufstehen, um besser…

Weniger Bildschirm. Mehr du. Kennst du das auch? Der Wecker klingelt – und dein erster Griff geht zum Handy.Tagsüber immer wieder schnell Mails checken, durch Feeds scrollen, eine Doku zum Einschlafen.Am Ende des Tages: sechs Stunden Bildschirmzeit. Und irgendwie trotzdem das Gefühl, nichts wirklich erlebt zu haben? Zeit, das zu ändern. Der Plan für weniger…

Deine Woche – klar geplant, klug genutzt Kennst du das Gefühl, am Freitag erschöpft zu sein, aber trotzdem nicht genau sagen zu können, was du eigentlich geschafft hast? Genau hier setzt mein Wochenplan auf einen Blick an. Er hilft dir, den Überblick zu behalten, klug zu priorisieren – und vor allem realistisch zu planen. Statt…

Du bist beschäftigt. Immer erreichbar. Immer im Einsatz. Du jonglierst Termine, checkst Mails nebenbei und denkst: „Nur noch schnell das hier erledigen.“ Und doch – am Ende des Tages fühlst du dich ausgelaugt. Was wäre, wenn der Schlüssel zu mehr Energie nicht darin liegt, noch effizienter zu werden – sondern gezielt Dinge nicht mehr zu…

Finde es heraus – und gewinne sie zurück. Manchmal sind es gar nicht die großen Dinge, die uns die Zeit rauben –sondern die kleinen, täglichen Ablenkungen, Routinen und Gewohnheiten,die sich leise einschleichen und am Ende erstaunlich viel Raum einnehmen. Diese Übung hilft dir, genau hinzuschauen:Welche Zeitfresser halten dich wirklich auf?Was nervt dich – und was…