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NEIN sagen – ohne schlechtes Gewissen

Vonclang

Klare Formulierungen für Beruf und Alltag

Kennst du das auch?

Du sagst Ja – obwohl dein Bauch längst Nein ruft.
Nicht, weil du willst, sondern weil du funktionierst.
Im Job. Im Team. Im Alltag.

Doch jedes vorschnelle Ja hat seinen Preis:

  • Du arbeitest länger, als dir guttut
  • Du nimmst Rücksicht – und vergisst dich selbst
  • Du sagst zu – und ärgerst dich später
  • Du fühlst dich überlastet, obwohl du ständig hilfst

Ein klares Nein ist kein Affront – es ist Selbstachtung.

Und das lässt sich lernen.
Mit Formulierungen, die dir helfen, Grenzen zu setzen – freundlich, bestimmt und ohne Drama.

Was du bekommst:

✅ Eine Auswahl praxiserprobter Nein-Sätze
✅ Für Gespräche mit Vorgesetzten, Kolleg:innen, Freunden, im Verein oder Ehrenamt
✅ Sofort anwendbar, ohne Schuldgefühle oder lange Rechtfertigungen
✅ Kurz, klar – und mit Raum für deine eigene Sprache

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NEIN-FORMELN FÜR ALLTAG & JOB

Damit du deine Energie schützt – und deine Zeit wieder dir gehört.
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Christl Lang
Autorin von ZEIT-DETOX – Dein Leben, dein Takt, deine Freiheit
www.christllang.com