Der stille Druck – und warum du ihm nicht ewig folgen musst
„Ich sollte …“
„Ich muss …“
„Ich darf das nicht tun …“
Wir alle kennen diese inneren Sätze.
Sie sind höflich, angepasst, leistungsbereit – und oft der Anfang vom inneren Druck, der uns durchs Leben treibt.
Dabei hat niemand laut geschrien. Niemand etwas befohlen.
Und doch verhalten wir uns, als gäbe es eine unsichtbare Instanz, die ständig kontrolliert.
Unsichtbare Erwartungen. Echte Auswirkungen.
Ob im Job, in der Familie oder im eigenen Selbstbild – wir leben nach Regeln, die wir nie bewusst unterschrieben haben:
• Du darfst nicht zu laut sein.
• Du solltest immer erreichbar sein.
• Du darfst nicht ablehnen, sonst…
Aber: Wer genau erwartet das? Und willst du wirklich, dass diese Regeln dein Leben bestimmen?
In dieser Übung deckst du deine unsichtbaren Verpflichtungen auf – und erlangst ein Stück Freiheit zurück.
Mit einer einfachen Reflexionsmatrix analysierst du,
– welche Aufgaben du wirklich willst
– welche du nur „erledigst, weil man das halt so macht“
– und wo dein Handlungsspielraum viel größer ist, als du bisher gedacht hast.
➡️ Für alle, die nicht länger nach fremden Regeln funktionieren wollen.
➡️ Für Menschen, die Verantwortung übernehmen – aber endlich wieder für sich selbst.
➡️ Für alle, die Klarheit suchen: Was ist MEIN Weg?
Diese Übung ist Teil der Toolbox zum Buch ZEIT-DETOX – Dein Leben, dein Takt, deine Freiheit! – für alle, die nicht nur Zeit managen, sondern ihr Leben in Einklang bringen wollen.
Hier geht’s zur Schnupper-Übung: https://www.christllang.com/wp-content/uploads/2025/07/Der-stille-Druck-–-Reflexionsmatrix.pdf